Чтобы подольше оставаться молодыми и красивыми, употребляем в пищу: 1. Миндальный орех. Он содержит витамин Е, который так нужен для молодости и здоровья кожи и который производители применяют для изготовления антивозрастной косметики. Помимо этого, в миндале высоко содержание жирных кислот, способствующих увлажнению и питанию кожи. 2. Блюда из рыбы. Речь идет о жирных сортах рыбы, содержащих Омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для увлажнения кожи. Блюда, приготовленные из рыбы, показаны тем, кто страдает от сухости и шелушения кожи. 3. Блюда, приготовленные из индейки, яиц, морепродуктов, молочных продуктов. Все они отличаются высоким содержанием таких микроэлементов, как кальций и цинк. Цинк просто необходим тем, кто страдает кожными заболеваниями. Шведскими учеными было установлено, что в 85% случаев из 100 люди, употребляющие продукты с высоким содержанием цинка, смогли избавиться от проблем с кожей, таких как угревые высыпания.
