Звуковой эффект, известный как храп, давно и прочно занял место во многих спальнях. Чаще всего храпят мужчины, однако не так уж и редки случаи, когда этим страдают и женщины. Во многих случаях это никто не пытается исправить. И храп продолжает сопровождать неспокойный, благодаря ему, ночной отдых.
Однако существует несколько способов, которыми можно воспользоваться, чтобы избежать ночных звуков.
Какие именно методы стоит попробовать?
Храп – предвестник проблем
Сам по себе звук – это всего лишь следствие вибрации мягких тканей, которые расслаблены во время сна. Однако его наличие может привести к расстройствам в сердечно-сосудистой системе и к такому осложнению, как апноэ.
Апноэ – более серьезный симптом, ведь он характеризуется остановками дыхания во сне. Появление таких моментов является веской причиной для визита к врачу.
Почему он возникает?
Храп может появляться из-за хронических процессов в носоглотке, из-за ожирения, вследствие употребления алкогольных напитков или из-за неправильного положения во сне. Иногда достаточно просто приобрести ортопедическую подушку, и звук исчезает, но это происходит лишь в легких случаях. Лечение храпа, который носит давний и затяжной характер, нуждается в более серьезных мерах. Получить консультацию касаемо лечения храпа можно здесь https://ukrtelemed.com/lechenie-hrapa/.
Методы лечения
В первую очередь, нужно определить причины храпа.
Для этого стоит посетить ЛОР-врача. Возможно нужна операция по удалению полипов в носу или по выпрямлению носовой перегородки. Если проблем такого рода не выявлено, значит нужно обратиться к другим методам.
Прежде всего, необходимо изменить подход ко сну. Необходимо ложиться в одно и то же время каждый день. Обильный ужин должен быть исключен. И обязательным должно быть тщательное проветривание спальни на ночь.
Кроме того, можно попробовать использовать специальные приспособления.
Устройства против храпа
В перечень приборов, которые могут повлиять на появление характерных звуков, входят внутриротовая капа, клипса на нос, повязка на нижнюю челюсть и наклейки на крылья носа. Каждая из конструкций может облегчить дыхание, но не всегда удобна в использовании.
Кроме таких устройств можно приобрести гомеопатические средства, направленные на снижение отека слизистых в области носоглотки.
Однако лучше всего пройти лечение храпа в специальном сомнологическом центре, в котором есть профессиональное оборудование и квалифицированные специалисты.
